15-21 JULIO 2013

M-GIM: 30' core + NAT: 2000m. Todavía cansado del fin de semana...
X-CIC:48'9 kms/1h42',con 2 vueltas fuertes a circuito rompepiernas Santa Ana.10' con Carlos Marco,que también sale a la "fresca" de mediodía
J-GIM: 30' core + NAT: 1500m, p'haberme matao...
S-TRIATLON ANTELLA: 2h03'06" / 1'2-31-8'2 / 18:32-1:04:43-36:15 / Muy bien nadando, malísimas sensaciones en la bici, regular corriendo.

                       Equipaso. Izq a der:Ximo,Chiqui,Juanra,Carlos,Joserra,Kiko.

D-CIC: cabra. 85'7 kms suaves en 3h02', para recuperar del tri de Antella.