7-13 OCTUBRE 2013

L-NAT: 4000m muy, muy suaves. Readaptando la musculatura y el cuerpo después de la paliza del Sábado.
M-GIM: 30' core, +flexibilidad, +estiramientos.
X-GIM: 15'core+15' pesas + NAT: 1500m suaves. De light va la cosa...
J-GIM: 40'core, +flexibilidad, +estiramientos.
V-NAT: 5400m, con 2x(4x400m), con series rotas dentro de cada 400 [400+(2x200)+(4x100)+(8x50)]. Todo a ritmos medios/altos y altos...Buff...

   Gran grupo de entreno. Buena gente con la que compartir brazadas y series agónicas...

Después del entreno, con el monitor Alberto Puche y algunos de los compis del grupo Master.


S-CIC: 75kms suaves en 2h57'(900m d+). Paseo con los ETC:Tano,Edu,Juan,Chiqui,Penalva,Roberto y Victor. Lo mejor el almuerzo posterior... :)
D-CIC:2h15' suaves, con la gente del Virgin Alicante. Numerosa grupeta...

Con apenas 2h30' de sueño, a dar pedales el Domingo por la mañana. Toda la noche del Sábado en vela siguiendo al gran Mimi competir en el mundial de Ironman de Hawai. Una pasada ver los colores de tu club compitiendo en la meca. Además de la envidia sana que supone ver competir allí a un amigo con el que has pasado tantas horas de entrenamientos.

Esa entrada en meta refleja perfectamente lo que cuesta llegar hasta ahí.