L-GIM: 20' core + NAT: 4000m, con 2x(3x400(pull-palas-crol)), todo suave.
M-CIC:rodillo. 30' suaves a 198w (2'64w/kg).El entreno cañero lo he
mandado al carajo por cabreo con el fallo del sensor.Puñetera tecnología.
X-NAT: 5000m, con 40x100m a 1:35 saliendo c/1:45. Como molan estas tonterias... :)
S-CIC: 80'7km / 1800m d+ / 3h22'.Tradicional salida del ETC, con
salida/llegada de la piscina de Sella. Baño regenerativo y tapeo
posterior.
D-NAT:5000m + CIC:92'9km en 3h23', con visita al "horno" del Monnegre.
Secarral,rampas duras...En verano solo es apto para masocas...
Alguna rampita del 20%....
Si es que no puede traer nada bueno un pueblo (por llamar de alguna manera al Monnegre) donde hay señalizaciones de "DIMONI" y "CARRER SANT JUDES"...
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