14-20 ENERO 2013

L-AT: 15'5 km por terreno ondulado en 1h16'.

L-NAT:3000m con (12x100m)+(6x200m).Todo suave y aeróbico, pq no me gusta juntar 2 entrenos fuertes el mismo día,para no petar el día después.

M-CIC:1h rodillo con 2x15'(252w;3'40w/kg)r=5'. Cuádriceps ya muy cargados desde el principio. Las 4 series previstas las dejo en 2 :(

M-GIM:30' core + NAT:3500m a buen ritmo, con 4x200m fuertes.

X-AT: 15'8km por terreno ondulado en 1h17'. Listo para volar (o petar) el Domingo...

J-CIC: 1h10' de rodillo con 7x3'(305w;4'12w/kg)r=3' ; 198w de media. Acabando "relativamente" bien (o sea, agonizando pero solo un poco...).

V-CIC: 20' suaves para soltar las patas del masaje de anoche(llegué más cargado que nunca muscularmente) + GIM: 25' core

S-NAT: 3500m en bloques de 500 suaves.

D-AT:Media Santa Pola. Pinchazo de gemelo en el km 6 y abandono por precaución. Iba a 3'45"/km... Espero que no sea nada serio...

                              Poco antes de la "mascletá" todavía estaba gracioso...

En el masaje del Jueves mi masajista me dijo que era de las veces que más cargado muscularmente llegaba...¡Bien!, señal de que me estoy apretando...

Con ese precedente, sabedor de que estoy muy bien de forma (mejor que nunca diría yo) llegaba a la media de Santa Pola. Tenía una marca en la cabeza y pensaba que podía hacerla. No es que hubiera hecho algún entreno específico que me lo demostrara, simplemente pensaba que podía hacerlo, como otras tantas veces lo he pensado y lo he conseguido. Intuir si tu cuerpo está preparado para hacer algo y jugar a ganar. ¿Marquitis quizás?. Puede, vale, pero para mí era buscar aquello que quieres, perseguir tus sueños (vaya chorrada, que en este caso ni de coña lo es, pero queda bien decirlo...), ponerte un objetivo y luchar por él...no sé...A veces no hay una segunda vez, una segunda oportunidad, no hay un tiempo muerto...A veces...es ahora o nunca.

Vamos, que si quieres algo ve a por ello ¿no?. Pues eso. A veces sale, a veces no, pero "Prefiero morir de pie que vivir de rodillas" (¿quién dijo eso...?). Intentar bajar de 1h20' para mí era un objetivo muy ambicioso, quizá pretencioso, peeero "El único que puede decirte que no puedes hacer algo eres tú mismo...Y no necesariamente tienes que escucharte" :)

Así que salí en Santa Pola sin escucharme mucho...Tengo el tendón de aquiles derecho algo tocado desde la Subida al Cabezo Negro de hace mes y medio. A veces tengo molestias, a veces no. Nada grave si no vas a 3´40"/km....o menos. Nada más salir he notado que me dolía. En la San Silvestre de Crevillente, que también salí enchufado, se me pasó a los 2/3 kms después de calentarse. Pero aquí no. No podía talonar bién del pie derecho. No podía hacer el gesto de impulsar hacia delante, solo apoyar y talonar mínimamente. Todo el esfuerzo de impulsar lo hacía con la pierna izquierda. Y ese sobreesfuerzo del gemelo izquierdo, añadido a un ritmo salvaje, es lo que me ha hecho reventar. Yendo a 4'30"/km ni me habría enterado, pero a estos ritmos, cualquier molestia se paga cara...

km1: 3'32"....¿chaval donde vas?!!!

km2: 3'33"...venga, venga, ya voy "regulando".

km3: 3'43"...ya está, ahí, ahí

km4: 3'41"...bien, bien, soy una puta máquina...

km5: 3'46"...Uy, uy, el gemelo izquierdo...parece que se me va cargando...

+0'9km: 4'27"...Uy, uy, se me carga más...afloja, afloja...Uy, uy, uy, uy, ¡Uy! ¡crack!!! ¡pinchazo en el gemelo/sóleo!!!.

Y es que ya sabeis aquello de "No te extiendas verdolaga que no es tan ancho el bancal...".

Ahora veremos como evoluciona el gemelo. En principio creo que solo ha sido un aviso, porque he tenido alguna microrrotura alguna vez de esa zona y sí que es dolorosa y te deja cojo. Creo que no será nada, pero todavía no lo puedo afirmar con rotundidad.

¿Y ahora qué?, ¿lo intento de nuevo?, ¿me doy por vencido y planteo un objetivo algo más sensato?, ¿lo dejo para una vez pasado Lanzarote, o sea, para final de año o principios del que viene?...

Y más resumidamente...¿qué necesidad tengo de hacerlo?. Estoy mejor que nunca en bici y nadando, y también corriendo. No tengo necesidad de correr a 3'45"/km para mi objetivo IM. 

Dudas, dudas, dudas. Lo he pensado un rato (no mucho, pa que negarlo) y HE DECIDIDO...

PD: "Dime que no puedo hacerlo y tendré un motivo más para intentarlo".